Os moradores dos estados onde foi adotado o horário de verão ganham uma hora a mais de sono a partir do dia 17, quando termina o horário de verão e os relógios deverão ser atrasados em uma hora. Mas, especialistas orientam que a adaptação ao novo horário deve começar com antecedência.

O médico neurologia Ricardo de Campos explica que as mudanças sentidas pelo organismo com o início ou o fim do horário de verão são por causa de hormônios como o cortisol e a melatonina, que regem o nosso relógio biológico e são secretados de acordo com o tempo de exposição ao sol e à escuridão.

"Dessa forma, todo o metabolismo do organismo passa a se pautar de acordo com as taxas de secreção desses hormônios. Quando uma hora do dia é suprimida ou acrescentada, passa a ter alterações nesse metabolismo".

Campos explica que os efeitos dessas mudanças vão desde alterações no sono, que podem causar irritabilidade, estresse e baixa produtividade, até o aumento da instabilidade vascular.

Além dos idosos, as mulheres sentem bastante as mudanças de horário, pois têm diversas oscilações no organismo relacionadas à produção de hormônios.

"Mudanças abruptas no nosso relógio biológico trazem malefícios incontestáveis em relação à saúde", diz o especialista.

O horário de verão começou no dia 20 de outubro de 2012. O governo federal ainda não divulgou o balanço da economia de energia proporcionada pelo horário.